5 maneras de quemar calorías sin siquiera darte cuenta

maneras de quemar calorías

Con nuestros estilos de vida cada vez más ocupados, reservar tiempo para quemar calorías puede parecer casi imposible. Pero no te preocupes, hay muchas cosas que puedes empezar a hacer que te harán quemar calorías sin que te des cuenta.

El propietario de Areazero Wellness, Omar Urtiaga, nos cuenta cómo podemos quemar calorías extra todos los días con el mínimo esfuerzo. Uno excelente para los que no quieren ir al gimnasio y para cualquiera que quiera mejorar su estado físico en general.

Omar dice – “Aparte del tiempo que dedicamos a hacer ejercicio, hay otras maneras de quemar calorías extra. Estos consejos se pueden incorporar fácilmente a la vida diaria y son excelentes para maximizar la pérdida de peso. Quién sabe, ¡puede que incluso ya estés haciendo algunas de estas cosas!”

  • HAZ LIMPIEZA – sólo 20 minutos de limpieza queman 100 calorías. Enfrentémoslo, no es la tarea más emocionante, pero es mejor que correr sin rumbo en la cinta durante horas. ¡Cualquier cosa para mantener tu entrenamiento interesante!
  • ESTAR EN TU ESCRITORIO – Estar quieto por largos períodos de tiempo no significa que no quemes calorías, pero no es bueno para tu salud. Si eres un inquieto natural, ¡es tu día de suerte! Manten tus piernas en movimiento debajo del escritorio y podrías quemar hasta 300 calorías adicionales por día.
  • MOVERTE ALREDEDEDOR DE LA OFICINA – cuando estamos en el trabajo, tenemos el mal hábito de enviarle un correo electrónico a nuestro colega que está sentado justo enfrente de nosotros. ¡La próxima vez, levántate y habla con la persona cara a cara! Mejor aún, salta el ascensor y sube por las escaleras. Puedes quemar entre 150 y 200 calorías adicionales con sólo moverte más.
  • LEVÁNTATE EN VEZ DE SENTARTE – la próxima vez que estés esperando una cita o la guagua a casa, levántate en lugar de sentarte. No importa cuán cómodas se vean las sillas, estar de pie quema 36 calorías más por hora que sentarte.
  • LAVA EL COCHE TU – ahorra algo de dinero y quema más calorías lavando el coche tu. ¡Frotar, encerar y lavar tu coche quemará más de 200 calorías!

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