6 razones para dejar de tomar azúcar

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¿Alguna vez has tratado de pasar un mes sin azúcar? ¿Has intentado dejar el azúcar?

Puede ser todo un desafío, ¡pero realmente vale la pena!

Aquí hay seis razones convincentes para dejar el azúcar. Lo creas o no, no tienen nada que ver con perder peso.

Produce Diabetes

Este es probablemente uno de los efectos más conocidos de una dieta alta en azúcar.

Puede conducir a la resistencia a la insulina, que es el camino para desarrollar diabetes.

Todos sabemos lo que implica la diabetes, ¿verdad?

Ralentiza

Cuando tu cuerpo recibe grandes cantidades de azúcar, pasas por un corto período de lo que podría considerarse una subida.

Sientes que tienes toda esta energía… y luego te estrellas. Entonces sientes que tienes resaca, no has dormido en días y no puedes concentrarte para salvar tu vida.

Esta no es una buena situación cuando estás en el trabajo o tratando de cuidar a los niños. Cuando comes una dieta equilibrada durante todo el día, concentrándote en proteínas, verduras, frutas y granos integrales, tu nivel de azúcar en la sangre se mantiene en un nivel uniforme, lo que te permite concentrarte en lo que necesitas hacer.

Y todos tenemos mucho que hacer todo el tiempo, ¿no?

Afecta a tu capacidad de pensar

Tus habilidades mentales también disminuirán junto con tu nivel de energía física.

Literalmente sentirás que tu mente está borrosa y no puedes concentrarte. Incluso puede provocar dolores de cabeza y migrañas para algunas personas.

Tu cerebro es el centro de control de tu cuerpo. ¿Por qué querrías incapacitarlo?

Engorda

El azúcar no tiene cualidades redentoras. No hay vitaminas o minerales en él. Todo lo que obtienes son calorías vacías.

Y esas calorías vacías se convertirán en grasas. Esa grasa se asentará especialmente alrededor de su sección media, y puede ser muy terca para eliminar.

Durante un período de tiempo en los años 80 y 90, la gente creía que la grasa engordaba. Ahora lo sabemos mejor. Necesitamos grasas en nuestra dieta, principalmente del tipo bueno.

Entonces, cuando consumes alimentos bajos en grasa o sin grasa, sepa que el fabricante reemplazó esas grasas con azúcar. Y el azúcar se convierte en grasa mala. Así que realmente no estás haciendo nada bueno al comer esos productos.

Crea ansiedad por la comida

Debido a que el azúcar no tiene cualidades redentoras, no satisfará tu apetito como lo haría un refrigerio lleno de proteínas y buenos carbohidratos.

Realmente te hará querer comer más.

Conduce a la inflamación

La inflamación se ha reconocido recientemente como la principal causa de una larga lista de enfermedades comunes, como cáncer, diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.

Los órganos de tu cuerpo, específicamente los riñones y el hígado, tienen que trabajar muy duro para procesar el exceso de azúcar que estás comiendo. Esto puede hacer que esos órganos se ralenticen.

La inflamación que ocurre en tu cuerpo hace que todos tus sistemas se desaceleren y no funcionen correctamente.

Esto deja la puerta abierta para que se desarrolle la enfermedad.

Se debilita el sistema inmunitario.

Si consumes mucho azúcar, pregúntate … ¿estás enfermo a menudo?

Si es así, podría deberse a que el sistema inmunitario de tu cuerpo está debilitado por todo el azúcar que está tratando de procesar.

Una vez que elimines el azúcar de tu dieta, deberías ver una mejora en tu inmunidad y capacidad para defenderte de los resfriados.

Es caro

Todos los alimentos que estás comiendo que contienen mucha azúcar son caros.

Dulces, galletas, pasteles, donuts, etc. Estos no son artícutos baratos.

Piensa en el dinero que podrías ahorrar si cambiaras de comprar una bolsa de dulces a una bolsa de manzanas. Además, sé que es difícil pensar a largo plazo, pero tu hábito de azúcar realmente te costará dinero a largo plazo.

Vale la pena gastar un poco más ahora en alimentos saludables que gastar mucho más tarde en el tratamiento de una enfermedad.

Te lleva a tomar otras malas decisiones alimenticias

Cuando sucumbes al azúcar, tu cuerpo también anhelará los carbohidratos vacíos en forma de otra comida basura.

Esto es lo mismo que cuando tomas decisiones saludables, por lo general conduce a elecciones más saludables.

Al disminuir tu consumo de azúcar, su cuerpo comenzará a desear las cosas buenas, como frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.

Ni siquiera querrás meriendas azucaradas después de un tiempo.

Envejece

Este es uno de los efectos menos conocidos de comer demasiado azúcar.

Aparentemente, descompone el colágeno en tu piel.

El colágeno es responsable de mantener tu piel firme y fresca. Cuando el colágeno se descompone, comienzas a ver flacidez y arrugas.

Ahora todos vamos a envejecer, pero ¿por qué acelerarlo con una mala elección de alimentos?

¡Dejar de tomar el azúcar es el primer paso del cambio!

¡En Areazero Wellness contamos con nutricionistas expertos que te acompañarán en todo el proceso de tu cambio!

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